Beweg dich und dein Gehirn sagt Danke!
Für Professionals – Modul 1
Der viertägige Workshop für Professionals und all jene, die ein vertieftes Wissen zum Thema Gehirn und Bewegung möchten
Warum sind sportliche Kinder besser in der Schule? Weshalb haben Menschen, die sich regelmäßig bewegen, das bessere Gedächtnis? Unser Gehirn ist unser wichtigstes Organ: Denken, Fühlen und Lernen werden hier zentral gesteuert. Trotzdem widmen wir unserem Gehirn deutlich weniger Aufmerksamkeit als unserem Körper. In diesem Workshop erfahren Sie, wie und warum sich regelmäßige Bewegung auf unser Gehirn positiv auswirkt, wie wir es aktiv „pflegen“ können und wie wir durch moderate Bewegung Stresssymptomen, Übergewicht, Depression und Demenz vorbeugen.
Programm
In den Inputphasen während des Vormittags präsentiert Dr. Macedonia die jeweiligen Tagesthemen. Nach der Mittagspause wird der Workshop in der Natur der jeweiligen Region fortgesetzt. In Walking Discussions diskutieren die Teilnehmer/innen die behandelten Themen in Kleingruppen. Sie erarbeiten individuelle Vorgangsweisen und Lösungsansätze für ein Leben, in dem sie Bewegung zur Steigerung und Erhaltung ihrer kognitiven Fähigkeiten bewusst einsetzen. Dr. Macedonia ist dabei und walkt abwechselnd mit. Am Ende des Tages trifft sich die Gruppe im Plenum und reflektiert über die neu gewonnenen Erkenntnisse in den „Take-Home-Message“-Phasen.
Tag 1
| Zeit | |
|---|---|
| 09:00 – 09:15 | Herzlich Willkommen! Kurze Vorstellung und Kennenlernen in der Runde |
| 09:15-13:00 inkl. 1/2 Std. Pause |
Inputphase Faszination Netzwerk: Einführung in die Funktionen des Gehirns und wie neuronale Netzwerke die Grundlage unserer Kognition und Emotion bilden. |
| 13:00 – 14:00 | Mittagspause |
| 14:00 – 17:00 | Walking Diskussion zu den Vormittagsthemen |
| 17:00 – 18:00 | Take Home Message im Vortragsraum: Gemeinsame Reflexion über die Tagesinhalte |
Tag 2
| Zeit | |
|---|---|
| 09:00-13:00 inkl. 1/2 Std. Pause |
Inputphase Body and Mind: Auswirkungen von Bewegung auf verschiedene Gedächtnissysteme und auf Regionen der kognitiven Kontrolle (Multitasking) im Gehirn. |
| 13:00 – 14:00 | Mittagspause |
| 14:00 – 17:00 | Walking Diskussion zu den Vormittagsthemen |
| 17:00 – 18:00 | Take Home Message im Vortragsraum: Gemeinsame Reflexion über die Tagesinhalte |
Tag 2
| Zeit | |
|---|---|
| 09:00-13:00 inkl. 1/2 Std. Pause |
Inputphase Schwerpunkt Stress – der moderne Feind unserer Kognition, unserer Psyche und unserer Gene: Wie Bewegung Stress über Muskelarbeit abbaut. |
| 13:00 – 14:00 | Mittagspause |
| 14:00 – 17:00 | Walking Diskussion zu den Vormittagsthemen |
| 17:00 – 18:00 | Take Home Message im Vortragsraum: Gemeinsame Reflexion über die Tagesinhalte |
Tag 4
| Zeit | |
|---|---|
| 09:00-13:00 inkl. 1/2 Std. Pause |
Inputphase Neurobiologie des Alterns und degenerative Veränderungen im Gehirn: Wie Bewegung Alterungsprozessen und Demenzerkrankungen, darunter Alzheimer, entgegenwirkt. |
| 13:00 – 14:00 | Mittagspause |
| 14:00 – 17:00 | Walking Diskussion zu den Vormittagsthemen |
| 17:00 – 18:00 | Take Home Message im Vortragsraum: Gemeinsame Reflexion über die Tagesinhalte |
Termin
09.-12. Dezember 2020
Location
09.-12. Dezember 2020, Windischgarsten, Österreich – Villa Sonnwend
VIERTÄGIGER WORKSHOP FÜR PROFESSIONALS
Modul 1
laut Beschreibung, ohne Unterkunft und Mahlzeiten
Anmeldung informell per Email an manuela@macedonia.at
€ 960,– inkl. MWSt.
Unterkunft
Die Workshops finden in der Villa Sonnwend statt, hier das spezielle maßgeschneiderte Angebot.
Für andere Unterkünfte steht der Tourismusverband Windischgarsten zur Verfügung.