Beweg dich und dein Gehirn sagt Danke!
Für alle
Warum sind sportliche Kinder besser in der Schule? Weshalb haben Menschen, die sich regelmäßig bewegen, das bessere Gedächtnis? Unser Gehirn ist unser wichtigstes Organ: Denken, Fühlen und Lernen werden hier zentral gesteuert. Trotzdem widmen wir unserem Gehirn deutlich weniger Aufmerksamkeit als unserem Körper. In diesem Workshop erfahren Sie, wie und warum sich regelmäßige Bewegung auf unser Gehirn positiv auswirkt, wie wir es aktiv „pflegen“ können und wie wir durch moderate Bewegung Stresssymptomen, Übergewicht, Depression und Demenz vorbeugen.
Programm
In den Inputphasen während des Vormittags präsentiert Dr. Macedonia die jeweiligen Tagesthemen. Nach der Mittagspause wird der Workshop in der Natur der jeweiligen Region fortgesetzt. In Walking Discussions diskutieren die Teilnehmer/innen die behandelten Themen in Kleingruppen. Sie erarbeiten individuelle Vorgangsweisen und Lösungsansätze für ein Leben, in dem sie Bewegung zur Steigerung und Erhaltung ihrer kognitiven Fähigkeiten und zur Pflege ihrer Psyche bewusst einsetzen. Dr. Macedonia ist dabei und wandert abwechselnd mit. Am Ende des Tages trifft sich die Gruppe im Plenum und reflektiert über die neu gewonnenen Erkenntnisse in den „Take-Home-Message“-Phasen.
Tag 1 – Donnerstag 26.05.22 (Christi Himmelfahrt)
| Zeit | |
|---|---|
| 19:00 – 20:30 | „Herzliches Willkommen zu unserem Workshop“ Vorstellung des Programmablaufes durch Frau Dr. Manuela Macedonia Vortrag Einführung in die Grundfunktionen des Gehirns |
| 20:30 – 21:00 | Gemütliches Kennenlernen und Beisammensein |
Tag 2 – Freitag 27.05.22
| Zeit | |
|---|---|
| 07:30 | Spezialfrühstück nach „Iss dich klug“ Kurzvortrag zu den gereichten Nahrungsmitteln |
| 09:00 – 13:00 | Wanderung mit Reflexion über die Workshop-Inhalte des Vortages mit dem Ziel mehr Bewegung in das eignene Leben zu bringen |
| 13:00 – 15:00 | Mittagspause |
| 15:00 – 16:30 | Vortrag Schwerpunkt Vorderhirn: Leistungsfähigkeit, Lernen und Aufmerksamkeit. Bewegung hält alle Systeme auf Trab! |
| 16:30 – 17:00 | Take Home Message im Vortragsraum: Gemeinsame Reflexion über die Tagesinhalte |
Tag 3 – Samstag 28.05.22
| Zeit | |
|---|---|
| 07:30-9:00 | Spezialfrühstück nach „Iss dich klug“ |
| 09:30-13:00 | Wanderung mit Reflexion über die Vortrags- und Workshopsinhalte des Vortages |
| 13:00 – 15:00 | Mittagspause |
| 15:00 – 16:30 | Vortrag: Botenstoffe, die ins Ungleichgewicht geraten, verursachen Stress, Depression und Burnout: Bewegung stellt das Gleichgewicht wieder her. |
| 16:30 – 17:00 | Take Home Message im Vortragsraum: Gemeinsame Reflexion über die Tagesinhalte |
Tag 4 – Sonntag 29.05.22
| Zeit | |
|---|---|
| 07:30 – 09:00 | Spezialfrühstück nach „Iss dich klug“ |
| 09:00 – 12:00 | Wanderung mit Reflexion über die Workshop-Inhalte des Vortages |
| 12:00 – 13:00 | verkürzte Mittagspause |
| 13:00 – 14:30 | Vortrag Bewegung von der Kindheit bis ins hohe Alter: Wie der Körper den Geist fit hält |
| 14:30 – 15:00 | Take Home Message im Vortragsraum: Gemeinsame Reflexion über die Tagesinhalte und Verabschiedung |
VIERTÄGIGER WORKSHOP FÜR ALLE
laut Beschreibung, ohne Unterkunft und Mahlzeiten, Anmeldung demnächst möglich
€ 480,– inkl. MWSt.
Anmeldung: kurze informelle E-Mail an manuela@macedonia.at mit Namen, E-Mail und Telefonnummer der teilnehmenden Person(en). Wenn Sie MWSt-abzugsfähig sind, geben Sie bitte auch die Firmenadresse sowie Ihre UID durch.
Vier Wochen vor Stattfinden des Workshops erhalten Sie eine Rechnung mit einer Zahlungsfrist. Verzeichnen wir keinen Eingang innerhalb der Zahlungsfrist, wird Ihr reservierter Platz anderwärtig vergeben.
Bei höherer Gewalt jederzeit kostenfrei stornierbar.
Unterkunft
Der Workshop findet in der Pension Christophorus in Kaprun statt. Der Preis für die Seminarteilnehmer/innen für
3 Übernachtungen inkl. Iss-dich-klug-Frühstück (s. Buch Iss dich klug)
Benutzung des Seminarraums
Pausengetränke
Im Doppelzimmer: € 210,00 pro Person excl Ortstaxe von € 2,05 pro Person und Übernachtung
Im Einzelzimmer: 255,– excl Ortstaxe von € 2,05 pro Übernachtung
Anmeldung direkt bei Pension Christophorus unter info@pension-kaprun.com
Frau Anja Ingram-Egger MBA